8 mga tip para sa pang-araw-araw na pangangalaga sa ngipin

2020/11/16

1. Piliin ang tamang sipilyo at magsipilyo nang tama
Ang paggamit ng isang hard-bristled na sipilyo ng ngipin upang magsipilyo ng iyong ngipin ay magdudulot ng labis na presyon sa mga ngipin, na hahantong sa kabiguan ng proteksiyon na epekto ng enamel ng ngipin (na sanhi ng pagkasensitibo ng ngipin at pag-cavitation), at pagkasira ng gum. Sa kabaligtaran, ang paggamit ng isang malambot na sipilyo ng ngipin ay maaaring maprotektahan nang maayos ang enamel. Inirerekumenda na linisin ang mga ngipin sa isang pabilog na paraan ng pagkayod araw-araw, at ang pinakamagandang oras ay dalawang minuto. Samakatuwid, kapag bumibili ng isang sipilyo, siguraduhing tumingin mabuti bago ito bilhin.

2. Gumamit ng naaangkop na toothpaste
Sa panahon ngayon, maraming iba't ibang mga toothpastes sa merkado, kabilang ang calcium toothpaste at fluoride toothpaste. Ngunit sa katunayan, ang pinakamahalagang bagay upang maprotektahan ang ngipin ay ang fluoride. Ang sinasabing mga toothpastes na naglalaman ng iba pang mga nutrisyon ay hindi lamang hindi mabuti para sa kalusugan sa ngipin, ngunit maaari ring mabura ang enamel ng ngipin kapag ginamit nang hindi naaangkop at maging sanhi ng pagkasira ng gum.

3. Madalas na ginagamit na floss ng ngipin upang malinis ang ngipin
Ang bakterya na natitira sa mga puwang sa pagitan ng ngipin ay madaling bumuo ng mga plake pagkatapos ng matagal na akumulasyon. Ito ang mga salarin na sanhi ng pagkabulok ng ngipin at sakit na periodontal. Inirerekumenda na gumamit ng floss ng ngipin ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang matulungan na alisin ang plaka na nakatago sa mga ngipin. Ang mga batang babae ay maaaring maglagay ng isang piraso ng floss ng ngipin o iba pang mga banyo sa kanilang cosmetic bag upang mapadali ang paglilinis anumang oras, kahit saan, at pangalagaan ang kanilang kalusugan sa ngipin.

4. Iwasan ang paglamlam sa pagkain
Ang enamel sa ngipin ay tulad ng isang punasan ng espongha, na kung saan madaling makuha ang pigment na dinala sa iba't ibang mga pagkain, tulad ng kape, cola, red wine at iba pa. Kung ang mga ngipin ay hindi nalinis sa oras pagkatapos kumain, madali itong makaipon ng pigment, at pagkatapos ng isang tagal ng panahon, sasunod ito sa ibabaw ng mga ngipin, na ginagawang mapurol at dilaw na dilaw.

5. Kumain ng malusog
Sa pang-araw-araw na buhay, basta ka lang kumakain, lalo na ang mga pagkaing naglalaman ng asukal at almirol, ang mga bakterya sa bibig ay babaguhin ang mga ito sa mga organikong asido upang mahilo ang pagkain. Dapat pansinin na ang mga organikong acid na ito ay maaari ring atakehin ang iyong mga ngipin at maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Inirerekumenda na kumain ng ilang mga prutas o ngumunguya na walang asukal na gum pagkatapos ng pagkain, na maaaring makatulong na matanggal ang mga bakterya sa bibig at maiwasan na maging sanhi ng mga sakit sa bibig.

6. Kumain ng mas kaunting matigas na pagkain
Maraming tao ngayon ang nais na kumain ng matitigas na pagkain, tulad ng mga ice cubes, matitigas na candies, mga walnuts, atbp., Dahil masarap at chewy ang lasa. Sa katunayan, ang pagkain ng ilang matapang na pagkain sa moderation ay napakahusay para sa kalusugan ng ngipin. Maaari nitong makamit ang epekto ng malulusog na ngipin sa pamamagitan ng patuloy na pagnguya, ngunit kung ito ay labis, madali itong magdulot ng pagkasira ng gum at magdulot ng pinsala sa ngipin.

7. Bigyang pansin ang kalinisan sa bibig
Ang dumudugo na gilagid at masamang hininga ay mga sintomas ng sakit na gilagid. Upang maiwasan ang abala na dulot ng masamang hininga, maaari kang uminom ng maraming tubig, panatilihing basa ang iyong bibig (ang tubig at laway ay maaaring makatulong na hadlangan ang paglaki ng mga bakterya), at madalas na gumamit ng isang spatula upang alisin ang bakterya sa patong ng dila. Tulad ng para sa mga sintomas ng dumudugo na mga gilagid, maaari mong gawin ang tamang paraan ng brushing at flossing upang linisin ang tartar. Kung ang kondisyon ay hindi nagpapabuti pagkalipas ng isang tagal ng panahon, dapat kang humingi kaagad ng medikal na atensiyon.

8. Regular na maghugas ng ngipin
Kung nais mong magkaroon ng isang malusog at mabuting ngipin, inirerekumenda na pumunta ka sa klinika ng ngipin upang linisin ang iyong mga ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon. Maaaring isipin ng ilang tao, hindi ba pareho ang paglilinis sa bahay? Ang pag-iisip na ito ay labis na mali. Ang pang-araw-araw na paglilinis ay hindi masusukat, ngunit pagkatapos ng lahat, ang mga tool ay limitado at imposibleng malinis nang lubusan ang mga gilagid.